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TIMING EN LA NUTRICION DEPORTIVA, EL

Estrategias nutricionales para alcanzar el máximo rendimiento

Autor: LINK, LAUREN

Sección: DEPORTES - Otros libros de Deporte

TIMING EN LA NUTRICION DEPORTIVA, EL

TIMING EN LA NUTRICION DEPORTIVA, EL

29,95€ IVA INCLUIDO

Editorial:
TUTOR
Publicación:
01/11/2024
Colección:
DEPORTES
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Sinopsis

Estrategias nutricionales para alcanzar el máximo rendimiento Desde el trabajo de la fuerza y la potencia, hasta el de la resistencia, este libro transfiere la ciencia y la investigación más recientes en recomendaciones prácticas para ayudarte a optimizar tu entrenamiento, impulsar el rendimiento y acelerar la recuperación. Aprende por qué es importante el timing en la nutrición deportiva y cómo …

Estrategias nutricionales para alcanzar el máximo rendimiento Desde el trabajo de la fuerza y la potencia, hasta el de la resistencia, este libro transfiere la ciencia y la investigación más recientes en recomendaciones prácticas para ayudarte a optimizar tu entrenamiento, impulsar el rendimiento y acelerar la recuperación. Aprende por qué es importante el timing en la nutrición deportiva y cómo identificar tus necesidades específicas. Encuentra recomendaciones de ingesta de carbohidratos, proteínas, grasas, líquidos y suplementos -para antes, durante y después del entrenamiento o de la competición- que sean específicas para tu situación, nivel de actividad y deporte. Utiliza los ejemplos de planes de nutrición y los casos prácticos de diversos deportes y situaciones para facilitar la aplicación de dichas recomendaciones. Consigue consejos de planificación de comidas que te ahorrarán tiempo y te ayudarán a llevar tu plan de nutrición único por el buen camino. Y si tu objetivo es ganar músculo, perder grasa o recuperarte de una lesión, eso también está cubierto. Si estás decidido a entrenar fuerte, rendir al máximo, recuperarte rápidamente y mantener una ventaja competitiva sobre tus adversarios, necesitas este libro.
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Más información del libro

TIMING EN LA NUTRICION DEPORTIVA, EL

Editorial:
TUTOR
Fecha Publicación:
Formato:
Normal tapa blanda (libros)
ISBN:
978-84-18655-44-9
EAN:
9788418655449
Nº páginas:
232
Colección:
DEPORTES
Lengua:
ESPAÑOL
Alto:
24 mm
Ancho:
17 mm
Sección:
DEPORTES
Sub-Sección:
Otros libros de Deporte
Lauren Link, MS, RD, CSSD, es directora deportiva adjunta y directora de nutrición deportiva del Purdue University Athletics, donde supervisa el programa de nutrición deportiva y trabaja con equipos de fútbol americano, baloncesto masculino, voleibol y fútbol femenino. Entre sus principales funciones están proporcionar educación en nutrición individual y de equipo ofrecer asesoramiento y terapia en nutrición médica, según sea necesario evaluar la legalidad, la seguridad y la eficacia de los suplementos evaluar la composición corporal e identificar deportistas con alto riesgo de lesiones óseas mediante la tecnología Lunar iDXA supervisar las estaciones de aporte de combustible y el comedor deportivo y gestionar un presupuesto de 7 cifras para proporcionar una nutrición adecuada a todos los equipos.

Además de alimentar a sus deportistas para que triunfen en el terreno de juego, también le apasiona ayudarles a superar con éxito la transición al mundo real. Ha liderado múltiples iniciativas con este fin, fundando el Purdue Student- athlete Community Garden y encabezando un programa llamado BLAST (Boiler Life After Sport) diseñado para ayudar a abordar los componentes clave de la transición de los deportistas a la vida «normal». En 2017 publicó su primer libro sobre el tema: The Healthy Former Athlete.

Link se graduó en la Universidad de Purdue con una licenciatura en dietética y salud, nutrición y forma física (diciembre de 2011) y un máster en salud y kinesiología (diciembre de 2019). Fue miembro del equipo de fútbol femenino de Purdue de 2007 a 2011 y formó parte del equipo del 2007 Big Ten tournament championship. Es dietista con especialidad acreditada (RD) y posee la credencial de Board-Certified Specialist in Sports Dietetics (CSSD). Participa activamente en la Collegiate and Professional Sports Dietitians Association (CPSDA) y es miembro del Sports and Human Performance Nutrition (SHPN).

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